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Die USA sind von einer "Pandemie der Trauer" betroffen. Diese CNN-Helden helfen den Menschen, sich darin zurechtzufinden

Die USA sind von einer „Pandemie der Trauer“ betroffen. Diese CNN-Helden helfen den Menschen, sich darin zurechtzufinden

Trauer.

Da weltweit fast eine halbe Million Menschen durch Covid-19 ums Leben gekommen sind, haben es viele Menschen in den letzten Monaten gespürt.

Experten sagen jedoch, dass Sie nicht um den Tod eines geliebten Menschen trauern müssen, um das Gefühl von Angst und Verlust zu erfahren, das Trauer ist.

„Die Menschen haben ihre Routinen verloren, ihre Freiheit, sich in ihren Gemeinden, Jobs und in der Lage zu bewegen, sich mit Familie und Freunden zu verbinden“, sagte Annette March-Grier, Gründerin von Robertas Haus, ein Trauerzentrum in Baltimore, Maryland. „Covid-19 hat das geschaffen, was wir als kommunalen Verlust bezeichnen. Es ist eine kollektive Trauererfahrung für alle.“

March-Grier und Robinson leisten seit Jahrzehnten kostenlose Unterstützung, die Tausenden von Familien dabei hilft, den Tod eines geliebten Menschen zu verarbeiten. Beide wurden zuvor als CNN Heroes geehrt.

Als die Pandemie die USA traf, stellten sie fest, dass ihr Fachwissen erforderlich war, da ihre Gemeinden von Trauer und Verlust überwältigt waren.

Mary Robinson ist die Gründerin der gemeinnützigen Organisation Imagine: A Center for Coping with Loss.

Beide haben ihre regulären Dienste nicht nur online gestellt, sondern auch ihre Arbeit erweitert. March-Griers Nachbarschaft wurde vom Virus schwer getroffen, daher bildet sie eine neue Online-Gruppe speziell für diejenigen, die jemanden durch die Pandemie verloren haben.

Robinson bietet jetzt virtuelle Meetings für Mitarbeiter des Gesundheitswesens und Ersthelfer an vorderster Front an. Beide gemeinnützigen Organisationen nutzen auch soziale Medien, um die Öffentlichkeit über Möglichkeiten zur Bewältigung aufzuklären.

Ihre wichtigste Botschaft: Es ist in Ordnung, sich verärgert zu fühlen.

„Im Moment gibt es eine Trauerpandemie. Und es ist so wichtig, dass wir als Menschen dies erkennen und uns die Erlaubnis geben, zu trauern“, sagte Robinson.

Inmitten dieser Atmosphäre beispiellosen Verlusts löste der traumatische Tod von George Floyd auch eine große globale Reaktion aus.

„(Dies) hat eine Explosion ausgelöst … Dies ist jetzt Trauer über Trauer“, sagte March-Grier, der glaubt, dass die Menschen nicht nur um Floyds Leben trauern, sondern auch um den Verlust der Gerechtigkeit, den sein Tod darstellt.

„Dieser eine Mann repräsentiert den Sohn jeder Mutter … jeden Ehemann, Bruder in Amerika“, sagte sie. „(Dies) gab den Menschen Grund, auf diesen Ärger zu reagieren, den sie unterdrückt hatten. … 100% ist er mit ungelöstem Kummer verbunden.“

Als Reaktion darauf haben March-Grier und ihr Team ihrer Gemeinde Heilungsworkshops angeboten. Da die Emotionen in dieser schwierigen Zeit hoch sind, möchten sie und Robinson, dass die Menschen wissen, dass sie Schritte unternehmen können, um ihre Gefühle auf gesunde Weise zu verwalten und sich besser zu fühlen.

„Das Wichtigste, was Sie tun können, ist wirklich zu reden“, sagte Robinson. „Wenn Sie einen besten Freund oder einen Therapeuten haben … müssen Sie alle Ihre Gefühle verarbeiten und herausholen. Andernfalls bleiben sie einfach im Inneren und können körperlichen und emotionalen Schaden verursachen.“

„Wir alle können konstruktiv mit Trauer umgehen, indem wir etwas Positives tun – friedlich handeln und protestieren. Wir müssen uns bemühen, jemandem in Not zu helfen“, sagte March-Grier. „Machen Sie eine positive Bedeutung, damit Sie dadurch wachsen können.“

Kathleen Toner von CNN sprach mit Robinson und March-Grier über ihre Arbeit in dieser Zeit. Unten finden Sie eine bearbeitete Version ihrer Konversationen.

CNN: Sie haben gesagt, es ist hilfreich, in Trauer und Verlust einen Sinn zu finden.

Mary Robinson: Für mich war die Arbeit im Bereich der Trauerunterstützung meine Art, aus dem Verlust meines Vaters einen Sinn zu machen. Eine gute Sache, die aus dieser aktuellen Krise hervorgeht, ist, dass wir jetzt ein globales Gespräch über Trauer und Verlust führen. Wir alle entdecken: „Wir als Menschen trauern um jeden Verlust.“ Und wir nennen diese Erfahrung. Sobald Sie einen Namen dafür haben, können Sie etwas dagegen tun.

Trauer ist ein zweischneidiges Schwert. Hier erfahren Sie, wie Sie es endgültig verwenden

Annette March-Grier: Viele Menschen, die mit Trauer zu tun haben, wissen nicht, dass wir eine Wahl haben. Zum Beispiel, wenn Sie zwei Personen haben, die den tragischen Mord an einem geliebten Menschen erleben. Man kann sich entscheiden, wütend zu werden, sich zu rächen und diesen zerstörerischen, dunklen Weg zu gehen. Der andere könnte entscheiden, dass das Leben dieser Person etwas Größeres bedeutete und „Ich werde etwas tun, um sicherzustellen, dass dieses Leben nicht umsonst ist.“ Letzterer hat eine gesündere Perspektive und wird ein produktives, erfolgreiches Leben führen. Obwohl George Floyd das Leben genommen hat, können wir daraus einen Sinn machen, indem wir Gesetze ändern und die Kultur der Gesellschaft ändern. So kommen wir zurecht und kommen voran.

CNN: Wie haben sich die Einschränkungen während der Pandemie auf die Trauer der Menschen um die Verstorbenen ausgewirkt?

March-Grier: Die Menschen dürfen nicht auf die übliche Weise trauern und trauern. Sie können nicht an den Beerdigungen teilnehmen; Sie können nach dem Gottesdienst keine Mahlzeit oder Familientreffen haben. Sie können ihren normalen Traditionen nicht folgen, von Familie und Freunden umgeben zu sein. Es ist herzzerreißend.

Robinson: Eines der Dinge, die wir vorschlagen, ist, dass Menschen kreativ werden. Machen Sie einen Online-Gedenkgottesdienst und machen Sie gemeinsam ein Ritual. Vielleicht eine Kerze anzünden, das Lieblingsgedicht lesen oder die Lieblingsmusik der Person singen, die gestorben ist. Es ist wirklich wichtig, diese Passagen des Lebens zu markieren und gemeinsam zu trauern, also müssen wir Wege finden, dies virtuell zu tun.

CNN: Noch mehr Ratschläge, um Menschen jetzt zu helfen?

Dieses unangenehme Coronavirus-Gefühl: Es könnte Trauer sein

Robinson: Die drei wichtigsten Dinge, die wir tun können, um auf uns selbst aufzupassen, sind: Sprechen und Ausdrücken Ihrer Gefühle. Zweitens: Sport treiben – laufen, Fahrrad fahren, Reifen schießen. Körperlich zu werden ist so wichtig, weil es die kinetische Energie in Ihrem Körper abgibt, die mit schwierigen Emotionen einhergeht. Und das letzte ist das Üben von Achtsamkeit: Atme tief ein, meditiere.

Die andere wirklich gute Sache zu wissen ist, wenn Sie heute traurig oder depressiv sind, wird es vergehen. Trauer ist wie das Wetter – es kommt und geht und wir haben keine Kontrolle darüber.

March-Grier: Versuche, auf alle drei Teile von dir aufzupassen – geistig, körperlich und geistig. Versuchen Sie jeden Tag, sich von positiver Inspiration oder Weisheit zu ernähren. Essen Sie regelmäßig und gesund. Kuscheln Sie mit Ihren Haustieren, besonders wenn Sie sich alleine fühlen. Setzen Sie Ihre religiösen Praktiken fort. Versuchen Sie, Ihre Routinen so normal wie möglich zu halten. Und erreichen Sie Familie und Freunde. Lassen Sie sich in dieser Zeit nicht isolieren.

Unser Motto lautet: „Ich kümmere mich um dich, du kümmerst dich um mich und wir kümmern uns umeinander.“ Als Menschen ist es so wichtig, dass wir uns miteinander verbinden. Wann immer wir eine Krise durchmachen, sollen wir sie nicht alleine durchstehen.